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Erholung und Regeneration im Alltag – 1 Tag
Wirksame Methoden der Selbstfürsorge
Die oft beschrieben Zusammenhänge unserer aktuellen Lebensführung werden als Gesundheitsrisiken gewertet, weil sie zu einem Übermaß an physischen und psychischen Belastungserleben führen.
Oft lassen sich äußere Bedingungen nur begrenzt ändern, deshalb wird der angemessene Umgang mit solchen Situationen um so wichtiger.
Achtsamkeit und die Fähigkeit, sich mit kurzen Erholungspausen gut zu regenerieren sind wichtige Schlüsselkompetenzen für ein gesundes und erfülltes Leben geworden.
Im Fokus des praxisorientierten Seminars stehen wirkungsvolle Kurzmethoden zur Entspannung und Regeneration, kleine Meditationen, sowie achtsamkeits-orientierte Mentaltechniken, Übungen zur Balance des „autonomen“ Nervensystems etc. Sie können helfen, die persönliche Stressreaktion zu reduzieren und zur Beruhigung des Alltags beizutragen. Sie geben Impulse zu den Themen Stressbewältigung, Selbststeuerung und Resilienz.
Dozenten
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Johannes LauterbachLogosynthese-Instructor, Entspannungstrainer, ACT- und Gesundheitscoach
Logosynthese-Instructor, Entspannungstrainer, ACT- und Gesundheitscoach, Seminare für Gruppen und Beratung für Einzelpersonen.
Arbeitsschwerpunkte:
Burnout-Prävention, Achtsamkeit, Schnell-Entspannungstechniken, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, Präsenz und Selbsterfahrung über die Stimme. Er ist Mitinitiator von slowtime.Berlin, der
Stadtentschleunigungskampagne und hat mehrere Entspannnungs-CDs und Bücher veröffentlicht.Mehr als 20 Jahre war er Radiomoderator in Berlin (SFB/rbb).
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Dr. Matthias LauterbachDr. med., Facharzt für Psychiatrie und psychotherapeutische Medizin, Lehrender Supervisor und Lehrender Coach (SG)
NIS-TEAM
Dr. med., Facharzt für Psychiatrie und psychotherapeutische Medizin, Director of Psychodrama, Sociometry, Group-Psychotherapy, Lehrtherapeut, Lehrender Supervisor und Lehrender Coach (SG)
Arbeitsfelder: Coaching, Gesundheitscoaching, Seminare zu Gesundheit, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung, Führungskräfteentwicklung. Weiterbildung für Coaches und Gesundheitscoaches. Lehraufträge, Vorträge. Autor von Büchern und Artikeln u. a. zum Gesundheitscoaching, zum Coaching und zu Aktionsmethoden.
Gründungsmitglied der Systemischen Gesellschaft
Deutscher Verband für systemische Forschung, Therapie, Supervision und Beratung
[email protected]
www.nis-hannover.de
www.nis-hannover.de